Wat kan wel nog?

Nu veel schaatsbanen de deuren sluiten kunnen veel van onze lden niet meer schaatsen. Uiteraard willen we onze leden zo fit mogelijk houden. Daarom sommen wij hier op wat clubs en schaatsers wel nog kunnen doen…

1. Geef als club online trainingen

Tijdens de vorige lockdown zagen we vanuit onze clubs verschillende mooie initiatieven ontstaan. We kunnen dit alleen maar stimuleren. Hier zijn alvast enkele ideen en voorbeelden:

1.1 Snelschaatsen

  • STKG (KLIK HIER) is alvast begonnen met hun trainingen te hernemen via de livestream.
  • BSC #blijfinuwkottraining challange was een succes (KLIK HIER

Onze schaatsers en trainers zijn creatief:

Heb je wat inspiratie nodig voor oefeningen?

  • Hier: vind je filmpjes met specifieke oefeningen plyometrie, core en lenigheid specifiek voor het snelschaatsen.
  • Je schaatstechniek kan je blijven onderhouden door regelmatig te trainen op een slideboard. Zie hier hoe je dit kan maken en hoe je het kan gebruiken. 
  • Je kan dryland trainingsessies voor snelschaatsen vinden op het youtube-kanaal van de ISU (KLIK HIER)

1.2 Kunstschaatsen

Op internationaal niveau komt de ISU (International Skating Union) met allerlei online trainingsessies voor de atleten. De ISU Centers of Excellence (CoE) presenteren een reeks gratis virtuele trainingen voor kunstschaatsers. Elke CoE biedt expertise aan om schaatsers aan te zetten om thuis te trainen en zo toch met elkaar in contact te komen. Er staan tal van off-ice activiteiten op het youtube-kanaal: oefeningen voor het kunstschaatsen, krachttraining en hedendaagse dans. De trainingen zijn geschikt voor schaatsers van alle niveaus.  
Je kan de trainingsessies vinden op het youtube-kanaal van de ISU (KLIK HIER). 

1.3 Synchro

Synchro schaatsers/teams kunnen beroep doen op beeldmateriaal en entertainment aangeboden door Jura Synchro (KLIK HIER). Jura Synchro is een online mediakanaal, verspreid synchro nieuws over de hele wereld en brengt iedereen dichter bij elkaar. Er worden enkele synchro specifieke trainingssessies aangeboden waaronder: kracht, uithouding, acrobatische oefeningen, lenigheid. Via artikels, interviews, vragen en antwoordensessies, video’s en foto’s kom je meer te weten over synchro in het algemeen, maar ook over hoe de synchro teams en coaches wereldwijd omgaan met de coronacrisis. Jura synchro is ook te volgen via Facebook en Youtube. Neem zeker eens een kijkje, mocht je dit nog niet gedaan hebben!

1.4 Algemeen

Je kan als club ook de conditie van je leden op peil houden door ze een meer algemene loop-, fiets- of skeelerschema te bezorgen:

  • Je kan skeelertochten maken: voor zij die hier geen ervaring mee hebben: hier is een lessenpakket start to skate.
  • Je kan buiten individueel fietsen of samen een fietstraining organiseren binnen op de rollen met Zwift.

2. Geef als club je renner oefeningen mee in een spelvorm

Je kan als club ook spelvormen doorsturen naar je leden waar kinderen zelfstandig mee aan de slag kunnen:

 

  • Hier vind je ons zelf gemaakt core memory game terug.
  • Hier vind je ons zelf gemaakt lenigheidsspel terug.
  • Hier vind je een online memory spel terug gemaakt door Maarten Slembrouck (WEB Vlaanderen / coach STKG). 
  • Hier vind je een online spel galgje terug gemaakt door Maarten Slembrouck (WEB Vlaanderen / coach STKG).
  • Hier vind je een online spel 'kaart hoger/lager' gemaakt door Maarten Slembrouck (WEB Vlaanderen / coach STKG).
  • Heeft je club nog andere spelen? Laat het ons weten.

Los van de schaatstrainingen en de coronamaatregelen kan je meer algemeen inspiratie halen voor sporten, trainen en clubwerking uit volgende websites:

  • Via 'Blijf sporten'  allerlei filmmateriaal vinden om de dag toch even sportief te breken.
  • Ga zeker eens kijken naar de Vlaamse Trainersschool. Het algemeen gedeelte voor instructeur en trainer kan via thuisstudie!
  • Wil je jouw kennis in verband met de clubwerking wat opfrissen? Op Dynamoproject vind je heel wat informatie!